Утренняя зарядка для малышей под музыку

Утренняя зарядка для малышей под музыку

Утренняя зарядка для малышей под музыку
21 просмотров

Не секрет, что утренняя зарядка для детей под музыку идёт на пользу как здоровью, так и центральной нервной системе. Особенно это актуально для малышей.

С какого возраста начинать

Гимнастикой можно заниматься в любом возрасте. Даже грудничкам она необходима для нормального физического развития, при отсутствии противопоказаний. Но гимнастические упражнения в стандартном понимании выполняются примерно с 1,5-2 лет.

Зарядка на улице

Основные правила утренней зарядки для детей

Основных правил не так уж и много:

  • Для занятий нужна удобная, дышащая одежда и хорошая обувь.
  • Занятия проводятся до завтрака.
  • В летнее время года в хорошую погоду занятия проводятся на улице, в остальных случаях обязательно проветрить помещение.
  • Упражнения нужно выполнять правильно.
  • Детская утренняя зарядка начинается с разминки.
  • Малыш должен быть в замечательном настроении.

Выбор песенки зарядки для малышей

Музыкальное сопровождение закладывает основу гимнастике и дарит настроение на весь день, поэтому выбор музыки должен быть тщательно продуман.

Обратите внимание! Основная мелодия выбирается в зависимости от типа выполняемых упражнений.

Например, если планируется прыгать в длину, или другое занятие, которое требует сосредоточенности и напряжения, то лучше не ставить музыку. А вот если основой выступит ходьба, то музыка должна быть по типу марша. Она также подойдет к бегу и прыжкам.

Зарядка под музыку

Более того, характер бега также закладывает тон музыке, ведь бег может быть быстрый или спокойный по темпу. В первом случае идеальна музыка в стиле польки, во втором — используется более протяжная мелодия. Для прыжков нужна плавная музыка, но если поскоки будут более динамичными, то и музыкальное сопровождение рекомендуется выбирать более четкое.

Сопровождение вводится в программу только тогда, когда сами упражнения уже разучены малышами. Занятия с необходимостью подпевания также могут быть полезны, и влиять на развитие дыхания. Самое главное — музыка должна направлять, подбадривать, но не мешать занятию.

Детская зарядка под музыку для разных возрастов

Для проведения зарядки обязательно должны учитываться возрастные требования.

Обратите внимание! Ребенку должно быть интересно. В результате малыш будет замотивирован выполнять упражнения самостоятельно.

Утренняя зарядка для маленьких детей (начальная группа от 1,5 лет)

Зарядка для малышей должна быть весёлой, а упражнения — максимально легкими, в простой и доступной форме. А вот движения нужно делать так, чтобы ребенок захотел им подражать. Одного-двух упражнений будет достаточно, ведь основная цель утренней гимнастики в таком возрасте — привить основы ЗОЖ и держать мышцы в тонусе. Время выполнения от 3-4 до 6 минут.

Совет! Нужно следить за настроением ребенка и завершать тренировку на весёлой ноте, ведь сейчас ребенок смеется, а через минуту может разразиться плачем.

2-3 года

Обязательна игровая форма, по-другому ребёнок попросту не сможет. Время проведения от 4-5 до 8 минут. Пара упражнений, как раз то, что нужно в этом возрасте. Картотека меняется 2-3 раза в месяц. Включи в детскую зарядку музыку, и провести ее будет гораздо проще.

Примеры упражнений:

  • Приседания. Стоит разложить по комнате игрушки и сообщить малышу, что они не могут попасть домой. Обрадовавшийся малыш с радостью отнесёт их в условленное место, а попутно будет приседать.
  • Вертолет. Мама может пародировать полёт, раскинув руки и издавая соответствующие звуки, ребенок с лёгкостью повторит. А уж как они любят рычать и жужжать!
  • Солнышко. Попросить кроху показать, где находится лучистое солнце, и предложить «подержать» его в руках. Ребенок сделает взмах руками и поднимет ручки вверх.
  • Прыжки. Рекомендуется попросить ребенка продемонстрировать, как прыгают и бегают животные. Этого будет достаточно, чтобы ребеночек вдоволь напрыгался и набегался.

Обратите внимание! Поскольку особых навыков здесь не нужно, можно использовать любимые мультфильмы крохи, танцы под песенку, высунув язык, как собачка, игры в догонялки и интерпретировать любые его интересующие темы. Главное — использовать фантазию и следить за самочувствием малыша.

Зарядка в этом возрасте длится 8-10 минут и, если в 3 года упражнения еще не совсем серьёзные, то в 4 года уже могут включаться гимнастические элементы. Поскольку этот вид проводится обычно в саду, то положительным моментом будет возможность иметь партнера. Ведь для ребенка вдвоём делать всегда веселее, чем в одиночку.

Нужно придумывать новые названия для упражнений и игр. Ребенку уже можно давать спортивный инвентарь — он обязательно оценит и захочет испробовать незнакомые предметы.

Обратите внимание! Мяч, гимнастическая лента добавят интереса и заставят ребёнка ждать следующего занятия.

Пример упражнения:

  1. Ведущий предлагает встать в позицию «ноги врозь», просит выпрямить спину, а руки завести за нее.
  2. Под счёт ведущего дети вдыхают и наклоняются к полу, затем возвращаются в исходную позицию.
  3. Интересные комментарии, сравнения с известными книжными персонажами или фильмов — будет уместным всё, что поощряет и мотивирует ребенка.

4-6 лет

Для этого возраста основу составят ритмичные упражнения, развивающие такт. Картотека должна меняться каждую неделю. Примерное время проведения 10-15 минут. Можно провести через час после еды, но обязательно утром, до обеда. Упражнения помогают развивать мышечный корсет и формируют осанку.

Наклоны корпуса

Важно! Необходимо контролировать правильность выполнения, следить за осанкой ребят.

Суть методики в этом возрасте — чередование нескольких упражнений между собой. Приседания, наклоны корпуса, махи руками, прыжки — можно выбрать упражнения на любой вкус, главное, чтобы нагрузка была равномерно распределена на все части тела. Заканчивается разминка чередованием прыжков и ходьбы. Главное — вызвать неподдельный интерес, сделать зарядку приятной привычкой.

Чтобы утренняя гимнастика для малышей была интересной, можно мотивировать, задавая дополнительные мини-задания — «Покажите, как может скакать заяц», «А какое движение может делать другой любимый зверёнок?».

Обратите внимание! Можно предложить деткам представить себя мультяшным персонажем, например, фиксиком или смурфиком. В этом возрасте дети должны по названию упражнения чётко представлять, что от них требуется, либо иметь перед глазами наглядный пример.

Подготовительная группа (6-7 лет)

Поскольку умственная нагрузка на ребенка возрастает, то во время проведения разминки ребенок должен отдыхать морально. Не лишним будет добавить зрительные упражнения в вводной части разминки. Упражнения выполняются стоя, сидя на стульчике, либо на гимнастических ковриках.

В этом возрасте уже включаются элементы ходьбы в колонне, на пяточках и носочках, перестроение — подготовка к основным упражнениям, выполняемым в школе. С этого возраста постепенно вводятся упражнения на растяжку.

Обратите внимание! Игровые приемы для такой группы не менее важны, чем для самых маленьких. Игры помогают ребёнку не стесняться и не думать о том, как он выглядит со стороны. Можно предложить догонять друг друга, водить хоровод, маршировать, главное, чтобы ребёнку было интересно.

Можно использовать наглядные пособия, показывать практические упражнения с последующим повторением за воспитателем и использовать словесные подсказки. Главное, чтобы дошкольник понял и захотел повторить движение.

В заключении в зарядке для малышей обязательно выполняются дыхательные элементы на расслабление, используется песенка.

Что делать, если у ребенка болят мышцы

При возникновении болевых ощущений требуется снизить интенсивность тренировки. Обязательно увеличить употребление жидкости, желательно чистой воды, провести расслабляющий массаж. В коррекции нуждается и питание — ребенку требуется больше овощей и фруктов. Прекращать занятия не рекомендуется. Тёплый душ также очень хорошо помогает реанимировать мышцы.

Боли в мышцах

Только интересный подход поможет малышам любить зарядку. Правильное ее выполнение — залог крепкого здоровья.

Редактор: Конева Елизавета Сергеевна

Учитель начальных классов первой квалификационной категории, дефектолог.

vk.cominstagram.com

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Средства физического воспитания Физическое
0 комментариев

Методы физического воспитания Физическое
1 комментарий

Принципы физического воспитания Физическое
0 комментариев