Перед телевизором любят есть многие взрослые и дети, конечно, берут с них пример. Давайте разберемся хорошо ли это и насколько безобидной является эта привычка.
Еда и телевизор
Многие родители поощряют завтраки обеды и ужины перед телевизором, особенно часто это случается в семьях, где ребенок плохо ест. А с телевизором все просто – малыш смотрит на экран и ест все подряд. Однако родителям надо задуматься над тем, что такая привычка у ребенка закрепится и останется. Так возникает проблема переедания и ожирения.
Малыш, который ест перед телевизором, съедает порцию на треть больше той, которую съедает ребенок без просмотра телепередач.
Кроме того, когда ребенок увлечен происходящем на экране, он может плохо пережевывать пищу, что часто становится причиной гастрита.
Вред еды перед телевизором:
- Дети отвлекаются на мультики, и не ощущают, что едят.
- Развивается привычка «неосознанного питания» – утрачивается контроль момента наступления сытости, малыш съедает больше, чем следует, что приводит к лишнему весу.
- Вырабатывается связь – «мультики-еда», в итоге, чтобы дольше посмотреть мультики, малыш ест медленнее и намеренно больше, а также со временем будет требовать во время просмотра мультфильма что-нибудь перекусить.
- Во время просмотра у ребенка отключаются важные функции познавания окружающего мира, он меньше интересуется происходящим вокруг.
- Мультфильмы заменяют живое общение с родителями, намного полезнее ужинать в кругу семьи, чем за просмотром ТВ-передач.
- Ребенок не наслаждается вкусом еды, не видит его вешний вид – у него закладываются неправильные пищевые привычки и совершенно не развивается пищевое поведение.
- За просмотром ребенок не приучается есть красиво и опрятно. В некоторых случаях малыш и вовсе не учится кушать – он только открывает рот, и ждет, когда родители положат в него очередную порцию еды.
- Съеденная перед телевизором еда усваивается хуже, что провоцирует развитие гастроэнтерологических проблем.
Что делать, если ребенок ест только перед телевизором?
Специалисты дают несколько советов:
- Дайте ребенку проголодаться. Конечно кормление по часам очень удобно, но у ребенка есть и свои внутренние часы, которые дают ему сигнал, что пора бы подкрепиться. Чтобы эти часы работали, не позволяйте ребенку перекусывать между приемами пищи.
- Если малыш категорически оказывается есть без телевизора, попробуйте сократить его порцию в два раза, и скажите, что после того, как он поест, вы включите ему мультики. Видя небольшую порцию, ребенку будет психологически легче настроиться на еду без телевизора.
- Используйте интересную посуду. Ложки с яркими ручками, тарелки с рисунками, слюнявчик с героем любимого мультфильма – все это повышает шансы на успех.
- Попробуйте привлечь ребенка к приготовлению пищи. Показывайте как вы готовите, просите смешать что-нибудь. Так малыш вложит свой труд в обед, и отказаться от собственной работы ему будет не так просто.
- Подавайте блюда необычно. Ветки деревьев из зелени, смешная рожица из морковки гарантируют положительные эмоции, а ведь именно эти эмоции ваш ребенок получает от просмотра мультиков, и именно их ему не хватает без телевизора.
- Не позволяйте ребенку вставать изо стола и бегать по комнате во время еды. Легче удержать малыша на стуле, чем потом возвращать капризничающего нехочуху на место.
Конечно переучивать ребенка есть без мультиков процесс небыстрый. Какое-то время ребенок будет капризничать, закатывать истерики, отказываться кушать. Но родители должны все это стойко пережить, и не давать послаблений. Постепенно малыш привыкнет к новой реальности, и будет с аппетитом кушать без просмотра телепередач.
Если вы не готовы к радикальным действиям (просто не включать телевизор, несмотря на истерики ребенка и отказ от еды), делайте это постепенно. Сначала выключайте телевизор за две минуты до окончания трапезы, потом за 3-4 и так далее. Используйте эти минуты для правильно общения родителей и ребенка за столом.
Не думайте, что ребенок без телевизора вовсе перестанет кушать, когда малыш проголодается, он прекрасно поест и без мультиков . Проявляйте твердость, ведь от ваших действий зависит будущее здоровье ребенка.
